Для того, чтобы понизить свою гневливость, нужно знать факторы, которые провоцируют возникновение гнева. Как мы писали в первой части статьи, такие советы, как «остыть», «успокоиться», «посчитать до десяти» — не работают. Следует понимать, что в момент, когда происходит вспышка гнева, сопротивление практически бесполезно. Человеку ничего не остается, как вылить этот гнев наружу. Каждый может проанализировать свой опыт.
Обычно, излив гнев, человек успокаивается. Это подтверждается в писаниях: кродхасйаитат пхалодайа̄т (Бхагавата Пурана 7.15.20), «Разгневанный человек может успокоиться, наказав и отругав того, кто его разгневал».
Однако дать волю гневу и тем самым успокоиться — это средство для людей недалеких, которые не обладают разумом и неспособны следовать другим наставлениям. Веды не рекомендуют этот способ.
Также очень важно понять, что бороться с гневом нужно не в момент, когда он возникает. Конечно, вспышки бывают разной силы. Со слабым гневом можно еще как-то совладать. Но уже средняя вспышка гнева непобедима. А вот сильная вспышка полностью манипулирует человеком и может привести к фатальным последствиям. Чем сильнее гнев, тем больше он вводит человека в иллюзию, о чем сказано в Бхагавад-гите 2.63: кродха̄д бхавати саммохах̣, «Гнев порождает иллюзию». Поэтому большое заблуждение думать, что гнев можно побороть в минуту его возникновения.
Практические советы от Veda Центра, как избавится от гнева
Забота о здоровье, согласно с Бхагавата Пураной (1.2.10), является обязательной практикой для следования. Веды учат заботиться о здоровье. И именно это помогает контролировать гнев на любой стадии его возникновения.
Ранний отбой, ранний подъем, закаливание, соответствующая диета, регулярная физкультура, йога — все это существенные факторы, способствующие хорошему здоровью. И они же способны понизить влияние гнева.
Можно провести эксперимент: на протяжении недели рано ложиться (до 22:00) и рано вставать (до 6:00), по утрам омываться прохладной водой, три раза в неделю занимаясь физкультурой, дать сильную, но правильную нагрузку на тело. И после этого проанализировать результат. Гарантируем, уже благодаря только этому показатели гнева, стресса и прочих «печалей» в вашей жизни значительно понизятся.
Следует отметить, что мясная пища (которая несет в себе энергию насилия), интоксикации (никотин, алкоголь, наркотики), а также половая распущенность и участие в азартных играх — все это разрушает не только здоровье физического тела, но и психику человека, давая простор для деятельности низких эмоций, таких как гнев.
Бхагавад-гита учит сбалансированной жизни. Советуется быть умеренным в еде, сне, труде и отдыхе (6.17). Говорится, что сбалансированная жизнь уничтожает страдания (дух̣кха-ха̄).
Волшебное ведическое средство, как избавится от гнева
Если человек научился жить сбалансировано, тогда он может войти в еще более высокие сферы счастья и навсегда покончить с проявлениями гнева. Эти сферы становятся доступны благодаря духовной практике.
В чем эта практика выражается? Регулярное общение с людьми, которые научились держать под контролем свой гнев, является, пожалуй, самым могущественным лекарством, так сказать, интенсивной терапией против гневливости. Однако иметь такую возможность — регулярно общаться с мудрецами — это огромная удача, доступная далеко не каждому. Ибо такие мудрецы встречаются крайне редко: са маха̄тма̄ су-дурлабхах̣ (Бхагавад-гита, 7.19), «Очень трудно встретить святого человека».
Общение с мудрецами должно быть построено на основе смирения, служения и вопрошания: «Я вижу, что гнев одолевает меня, как я могу избавиться от него?». Вживую слушать ответы на подобные вопросы — это величайшая удача. И это самая совершенная сила в борьбе против гнева. Таково заключение Вед.
Веды рекомендуют не избавление от гнева, а преобразование его в любовь
Ранее говорилось, что гнев – это младший брат вожделения, кама-ануджа. Поэтому борьба с гневом означает борьбу с вожделением. Вместо того чтобы повышать свое желание в отношении объектов этого мира, следует его понижать.
По сути, приведенные выше советы из Вед являются средством не уничтожения гнева, но преобразования гнева и вожделения в энергию любви.
Можно привести следующий пример: человек не ест зеленую траву, поскольку для него в этой траве нет ничего вкусного или полезного. Однако благодаря соприкосновению с коровой та же самая трава превращается в самый целебный для человека продукт — молоко. Не просто целебный, но еще и вкусный. Коровий навоз, который получается из травы, также наделен антисептическими свойствами и широко используется в Аюрведе при лечении различных заболеваний.
К слову, после соприкосновения с человеком еда превращается в субстанцию, от которой нет никакой пользы. Даже почву удобрить нельзя. Но, соприкасаясь с коровой, каким-то непостижимым образом обычная трава превращается в навоз и молоко. Разве это не чудо?
Точно так же ведические практики аналогичны корове. Они могут превратить вожделение в любовь, гнев — в сострадание, жадность — в щедрость, несчастье — в счастье, двуногого животного — в человека.
Особая метафизическая практика преобразования гнева в любовь
Веды также советуют очищать ум от гнева с помощью практики сосредоточения на звуке мантр. Поэтому существует целая категория мантр под названием шанти-мантры. Слово шанти (мир) является антонимом слову «гнев». Мантра защищает ум от влияния гнева и других негативных вещей. Говорится: чето дарпана марджанам, «Благодаря звуковой вибрации мантры очищается сознание» (Шри Шикшаштака, 1).
Существует множество могущественных ведических мантр. Следует понять, что очищает сам звук и мотивация того, кто произносит мантру. Подробнее о мантрах и их применении мы напишем в отдельной статье.
Если же так сложилось, что вы не знаете ведических мантр — не проблема. Есть один беспроигрышный вариант. Советуется повторять имена Бога, которые вам известны. На санскрите, на русском, украинском или на любом другом языке мира. Это также будет очень сильно менять жизнь к лучшему. Данное положение подтверждается в Шри Шикшаштаке (2): намнам акари бахудха ниджа-сарва-шактис, «Во всех именах Бога содержится все Его могущество». Главное — делать это регулярно и внимательно.
Как же все таки победить гнев?
Веды дают практические советы, которые работают на 100%, и способны сделать человека счастливым, избавив его от гнева, вожделения, жадности, стрессов, депрессии и других несчастий. Поэтому разумный человек будет регулярно изучать ведические наставления и общаться с теми, кто им следует, делая свою жизнь чище, а значит — счастливее.
