Медитація: що це, навіщо вона потрібна і як правильно нею займатися ❀

Вам буде цікава ця стаття про те, що таке медитація, якщо ви:

• цікавитесь йогою і Ведами;
• розумієте, що медитувати можна правильно, а можна неправильно;
• хочете навчитися, як правильно медитувати;
• бажаєте дізнатися справжню мету медитації;
• хочете навчитися поєднувати медитацію із сучасним ритмом життя;
• цікавитеся, що про медитацію говорять стародавні джерела, а не бульварні статті;
• хочете чітко зрозуміти, з чого має починатися практика медитації.

Теорія медитації, або що означає медитувати

Спочатку вивчіть, що таке медитація. Зрозумійте теорію і тільки потім переходьте до практики.

Медитація: що це таке? Це зосередження розуму на чомусь. Зосередиться на чомусь одному заважають занепокоєння. Практика медитації покликана допомогти людині позбутися цих самих занепокоєнь. Людина не може бути щасливою, поки вона не позбулася занепокоєнь. Тому навчитися медитувати означає позбутися занепокоєнь.

Стан розуму, спокійний чи неспокійний, безпосередньо залежить від способу життя, який веде людина. Тому, медитація не є можливою без змін у способі життя. Змінювати життя, означає змінювати звички.

Існують правильні і неправильні об’єкти, з якими ми стикаємося. Навчитися медитувати, означає зосереджуватися на правильних об’єктах і менше стикатися з неправильними об’єктами.

Неправильні об’єкти – це те інформаційне поле, в якому ми живемо. Інтернет, телебачення позбавляють нас можливості жити спокійно.

Правильні об’єкти найлегше знайти в храмі. Носом вдихати аромати, зором дивитися на святі образи, слухати молитви чи мантри, їсти освячену їжу, робити якусь служіння руками, все це називається медитацією. Усе це працює на сто відсотків.

Що робити тим, хто не схильний до релігії? Їхня медитація полягає у благодійності.

Як почати медитувати

Від теорії до практики. Перша помилка, якої припускаються початківці: вони хочуть одразу перейти до практики, не вивчивши теоретичні основи цієї практики. Так впливає енергія пристрасті. Нам завжди хочеться все й одразу. Розумна людина розуміє, що так не буває. Тому вона запасається терпінням.

Отже, давайте визначимося: що таке медитація? Припустимо, ви захотіли дізнатися відповідь на це запитання. Перше, що ви зробите, ви дасте запит у Google. І насамперед вам вискочить стаття з Вікіпедії. У цій статті дано визначення медитації. Воно взяте з Великої Російської Енциклопедії. Коли ми читали цю статтю, вона більше викликала запитань, ніж дала відповідей. Ми ж дамо більш просте і зрозуміле визначення медитації.

Медитація – це зосередження розуму на чомусь.

Що таке занепокоєння розуму

Наш розум постійно зайнятий різними думками. Думки постійно змінюють одна одну. Тому стан зосередженості на чомусь одному не настає. Розум безперервно стрибає з однієї думки на іншу. Як співалося у відомій пісні: «Мои мысли мои скакуны». У людини у свідомості постійно виникають нові й нові картинки та думки. Християнські старці це називали образами й помислами, санскритські писання це називають санкалпа й вікалпа.

Спробуйте заплющити очі на кілька хвилин або хоча б на 30 секунд, і поспостерігайте за собою. Ось прямо зараз, спробуйте… Усередині нас відбувається безперервний внутрішній діалог, який має спонтанну, практично неконтрольовану природу. Усе це породжує приємні й неприємні відчуття. Неприємних відчуттів, як показує практика, набагато більше, ніж приємних. Попросту кажучи, це називається занепокоєнням розуму.

Медитація: що це і для чого вона потрібна?

Мета медитації – усунути занепокоєння розуму. Медитація покликана усунути занепокоєння в житті людини. Різного роду візуалізація успіху, медитація на гроші та інші практики – не більше ніж вигадки людей, які абсолютно нічого не знають про медитацію. Медитація – це практика, що допомагає позбутися занепокоєння.

Слово «занепокоєння» утворюється з двох: «без» «спокою». Спокій – це мета медитації. У результаті правильної медитації ви отримаєте її головний результат – це спокій розуму. Спокій – це синонім щастя. У Бгаґавад-ґіті (2.66) сказано: «Хіба може неспокійна людина бути щасливою (ашантасйа кутах сукхам)?» Шанті – це стан спокою. Спокій – незмінний супутник щастя.

У Йога-сутрі, писанні, яке склав великий мудрець Патанджалі, на самому початку (у другому тексті) дано визначення йоги: йогаш чітта нівріті ніродха, «Мета йоги – припинити неспокійну діяльність свідомості».

У Бгаґавад-ґіті (2.48) сказано, що йогою називається врівноваженість свідомості, коли людина однаково сприймає успіх і невдачу (сіддхй-асіддхйох само бхӯтва саматвам йоґа учйате).

Це кілька прикладів, про що говорять ведичні писання щодо мети йоги та медитації. Отже, навіщо потрібно займатися медитацією? Медитацією потрібно займатися для того, щоб усунути занепокоєння свого розуму.

Увага! Якщо ви зрозумієте наступне твердження, перед вами відчиняться двері в дивовижний світ медитації, і ви ніколи не станете жертвою хибних практик з медитації.

Як позбутися занепокоєння

Отже, твердження, яке вам потрібно зрозуміти, полягає в такому:

Ну що ж, ми сподіваємося, що ви чітко зрозуміли для себе це положення. Якщо ні, прочитайте його ще кілька разів. Тоді ви зрозумієте, що медитація починається зі змін у житті. Зміни в житті – це зміна наших звичок.

Перш ніж відповісти на запитання, як позбутися занепокоєння, давайте розберемо один цікавий момент. Як ви думаєте, коли людина дивиться телевізор, вона зосереджує розум? Це можна назвати медитацією? У якомусь сенсі так. А коли людина залипла в інтернеті, вона зосереджує розум? Або коли вболівальник дивиться футбол? А рибалка медитує на поплавок? Водій зосереджує розум на дорозі? На основі цих прикладів важливо зрозуміти, що проживаючи день за днем у певній атмосфері, зосереджуючи розум на чомусь, ми формуємо нашу свідомість і сповнюємося занепокоєннями.

Нинішнє інформаційне поле – це суцільне занепокоєння. Людство вже докотилося до пекельного життя, створивши інтернет і телебачення. Постійні занепокоєння і тривоги виникають від того, що в побуті ми зосереджуємося на неправильних об’єктах. Відповідно, що більше ми зосереджуємо розум на правильних об’єктах, то менше в розумі занепокоєнь, і навпаки. Тож запам’ятайте урок №1: навчитися медитувати означає навчитися зосереджуватися на правильних об’єктах. Мовою писань це називається «займати розум у діяльності вищого порядку».

Що буде, якщо приступити до практики внутрішньої, безмовної медитації, намагаючись відсторонитися від цього світу всередині себе? Якщо не змінювати свої звички, не змінювати свій спосіб життя, то така практика не принесе нічого, крім розчарувань. На початку може бути якесь полегшення, але не більше того. Тому насамперед навчіться медитувати на ті об’єкти, які піднесуть вашу свідомість. Залишилося тепер зрозуміти, які об’єкти є правильними.

На що потрібно медитувати, щоб був результат?

Медитація на правильні об’єкти – це найкращий спосіб позбутися занепокоєнь. Медитація на правильні об’єкти здійснюється за допомогою п’яти почуттів:

1. Зір. Дає можливість споглядати форми. Правильні форми найлегше знайти в храмі: дивитися на ікони, на Божества, на священнослужителів, на те, як проводять служби тощо. Саме тому відвідування храму найвищою мірою сприятливе для медитації, тому що там відразу всі почуття занурюються в правильні об’єкти. У храмі ви занурюєте всі п’ять почуттів у медитацію.
2. Слух. За допомогою слуху ми чуємо звук. Прекрасною практикою для медитації є зосередження слуху на звуці святого імені. Не дарма кажуть: «Хай святиться ім’я Твоє». Слухайте молитви, мантри, піснеспіви, що підносять нашу свідомість, запис голосу святої людини, навіть звуки святих місць. Про медитацію на звук у нас є окрема стаття.
3. Смак. За допомогою язика теж можна медитувати. Не вживати в їжу м’ясо – важливе правило того, хто хоче досягти успіху в медитації. Коли ви в храмі, не забудьте взяти з собою святу їжу та воду. Навчіться освітлювати їжу самі.
4. Нюх. Згадайте, як пахне ладан або пахощі, якими просякнуті храми. Ви можете створити подібну атмосферу у себе вдома також.
5. Дотик. Часто під час медитативних практик люди перебирають чотки. І це не просто так. Чотки покликані залучити в медитацію дотик. Крім цього, ви можете виконувати якесь фізичне служіння в храмі: мити, готувати, прибирати тощо. Така медитація відразу ж принесе свої солодкі плоди.

Для медитації важливий спосіб життя. У вас має бути правильний розпорядок дня, рано лягати, рано вставати, підтримувати здоров’я, спілкуватися з просунутими в духовному плані людьми. Усе це дуже сприятливо.

Як медитувати тим, хто не вірить у Бога?

Якщо ж вам чужа духовна практика і все, що пов’язано з релігією, тоді навчіться жертвувати плоди своєї діяльності. Навчіться працювати не заради плодів. Це називається медитація за допомогою карми (діяльності). Чітко виконуйте свою професійну діяльність і обов’язково займаєтеся благодійністю. Це справжній шлях для тих, хто ще не дозрів до релігії. Цей шлях описаний у Бгагавад-гіті (12.11). Коли ви навчитеся працювати не заради плодів, усі занепокоєння підуть із вашої свідомості і ви поступово прийдете до досконалості.

Висновок:

Ми закликаємо вас не ставати псевдо-йогами. Не потрібно медитувати на порожнечу, на точку, при цьому жити розгульним життям. Якщо ви хочете медитувати по-справжньому, поміняйте свій спосіб життя. Медитуйте на правильні об’єкти, відвідуючи храми і спілкуючись із духовно просунутими людьми. Обмежте свій контакт з інтернетом і телебаченням. Тільки так ви безсумнівно дуже скоро відчуєте результат – спокій і щастя, які прийдуть замість занепокоєнь.

Ом Тат Сат