Для того, щоб зрозуміти, як контролювати гнів, потрібно знати чинники, які провокують виникнення гніву. Як ми писали в першій частині статті, такі поради, як «охолонути», «заспокоїтися», «порахувати до десяти» – не працюють. Слід розуміти, що в момент, коли відбувається спалах гніву, опір практично марний. Людині нічого не залишається, як вилити цей гнів назовні. Кожен може проаналізувати свій досвід.
Зазвичай, виливши гнів, людина заспокоюється. Це підтверджується в писаннях: кродхасйаїтат пхалодайа̄т (Бгагавата Пурана 7.15.20), «Розгнівана людина може заспокоїтися, покаравши й насваривши того, хто її розгнівав».
Однак дати волю гніву і тим самим заспокоїтися – це засіб для людей недалеких, які не володіють розумом і нездатні слідувати іншим повчанням. Веди не рекомендують цей спосіб.
Також дуже важливо зрозуміти, що боротися з гнівом потрібно не в момент, коли він виникає. Звісно, спалахи бувають різної сили. Зі слабким гнівом можна ще якось впоратися. Але вже середній спалах гніву непереможний. А ось сильний спалах повністю маніпулює людиною і може призвести до фатальних наслідків. Що сильніший гнів, то більше він вводить людину в ілюзію, про що сказано в Бгаґавад-ґіті 2.63: кродха̄д бхаваті саммохах̣, «Гнів породжує ілюзію». Тому велика помилка думати, що гнів можна побороти в хвилину його виникнення.
Практичні поради від Veda Центру, як контролювати гнів
Турбота про здоров’я, згідно з Бгагавата Пураною (1.2.10), є обов’язковою практикою для наслідування. Веди вчать піклуватися про здоров’я. І саме це допомагає контролювати гнів на будь-якій стадії його виникнення.
Ранній відбій, ранній підйом, загартовування, відповідна дієта, регулярна фізкультура, йога – все це суттєві чинники, що сприяють доброму здоров’ю. І вони ж здатні знизити вплив гніву.
Можна провести експеримент: протягом тижня рано лягати (до 22:00) і рано вставати (до 6:00), вранці омиватися прохолодною водою, тричі на тиждень займаючись фізкультурою, дати сильне, але правильне навантаження на тіло. І після цього проаналізувати результат. Гарантуємо, вже завдяки тільки цьому показники гніву, стресу тощо зменшаться.
Слід зазначити, що м’ясна їжа (яка несе в собі енергію насильства), інтоксикації (нікотин, алкоголь, наркотики), а також статева розбещеність та участь в азартних іграх – усе це руйнує не лише здоров’я фізичного тіла, а й психіку людини, даючи простір для діяльності низьких емоцій, таких як гнів.
Бгагавад-гіта вчить збалансованого життя. Радиться бути поміркованим у їжі, сні, праці та відпочинку (6.17). Говориться, що збалансоване життя знищує страждання (дух̣кха-ха̄).
Чарівний ведичний засіб, як контролювати гнів
Якщо людина навчилася жити збалансовано, тоді вона може увійти в ще вищі сфери щастя й назавжди покінчити з проявами гніву. Ці сфери стають доступними завдяки духовній практиці.
У чому ця практика виражається? Регулярне спілкування з людьми, які навчилися контролювати свій гнів, є, мабуть, наймогутнішими ліками, так би мовити, інтенсивною терапією проти гнівливості. Однак мати таку можливість – регулярно спілкуватися з мудрецями – це величезна удача, доступна далеко не кожному. Бо такі мудреці трапляються вкрай рідко: са маха̄тма̄ су-дурлабхах̣ (Бгаґавад-ґіта, 7.19), «Дуже важко зустріти святу людину».
Спілкування з мудрецями має бути побудоване на основі смиренності, служіння і запитування: «Я бачу, що гнів долає мене, як я можу позбутися його?». Наживо слухати відповіді на подібні запитання – це найбільша удача. І це найдосконаліша сила в боротьбі проти гніву. Такий висновок Вед.
Веди рекомендують не позбавлення від гніву, а перетворення його на любов
Раніше говорилося, що гнів – це молодший брат жадання, кама-ануджа. Тому боротьба з гнівом означає боротьбу з жаданням. Замість того щоб підвищувати своє бажання щодо об’єктів цього світу, слід його знижувати.
По суті, наведені вище поради з Вед є засобом не знищення гніву, а перетворення гніву й жадання на енергію любові.
Можна навести такий приклад: людина не їсть зелену траву, оскільки для неї в цій траві немає нічого смачного або корисного. Однак завдяки зіткненню з коровою та сама трава перетворюється на найбільш цілющий для людини продукт – молоко. Не просто цілющий, а ще й смачний. Коров’ячий гній, який отримують із трави, також наділений антисептичними властивостями і широко використовується в Аюрведі під час лікування різних захворювань.
До слова, після зіткнення з людиною їжа перетворюється на субстанцію, від якої немає жодної користі. Навіть ґрунт удобрити не можна. Але, стикаючись із коровою, якимось незбагненним чином звичайна трава перетворюється на гній і молоко. Хіба це не диво?
Точно так само ведичні практики аналогічні корові. Вони можуть перетворити пожадливість на любов, гнів – на співчуття, жадібність – на щедрість, нещастя – на щастя, двоногу тварину – на людину.
Особлива метафізична практика перетворення гніву на любов
Веди також радять очищати розум від гніву за допомогою практики зосередження на звуці мантр. Тому існує ціла категорія мантр під назвою шанті-мантри. Слово шанті (мир) є антонімом слову «гнів». Мантра захищає розум від впливу гніву та інших негативних речей. Говориться: чето дарпана марджанам, «Завдяки звуковій вібрації мантри очищується свідомість» (Шрі Шикшаштака, 1).
Існує безліч могутніх ведичних мантр. Слід зрозуміти, що очищає сам звук і мотивація того, хто вимовляє мантру. Детальніше про мантри та їхнє застосування ми напишемо в окремій статті.
Якщо ж так склалося, що ви не знаєте ведичних мантр – не проблема. Є один безпрограшний варіант. Радиться повторювати імена Бога, які вам відомі. Санскритом, російською, українською чи будь-якою іншою мовою світу. Це також буде дуже сильно змінювати життя на краще. Це положення підтверджується в Шрі Шікшаштаці (2): намнам акарі бахудха ніджа-сарва-шактіс, «У всіх іменах Бога міститься вся Його могутність». Головне – робити це регулярно й уважно.
Як же все-таки перемогти гнів?
Веди дають практичні поради, які працюють на 100%, і здатні зробити людину щасливою, позбавивши її гніву, пожадливості, жадібності, стресів, депресії та інших нещасть. Тому розумна людина регулярно вивчатиме ведичні настанови і спілкуватиметься з тими, хто їх дотримується, роблячи своє життя чистішим, а отже – щасливішим.
