Статья предназначена для тех, кто понимает, что его здоровье находится в его руках, кто верит, что для здоровой и счастливой жизни необходимо работать над собой, а не лежать в позе тюленя перед телевизором.
Если вы всерьез отнесётесь к тому, что здесь написано, то, несомненно, почувствуете перемены в своей жизни в лучшую сторону. Поэтому читайте предельно внимательно.
Основы здорового образа жизни
Самое первое, что нужно получить человеку, желающему оставаться здоровым — это знание о том, как быть здоровым. Современное общество полностью сбито с толку. Сегодня практически у каждого в кармане есть смартфон, в котором установлены программы, призванные помочь человеку поддерживать свое здоровье в тонусе. У каждого есть возможность в любой момент заглянуть в интернет и узнать практически всё, что необходимо. И о своем здоровье в том числе.
То есть, знаний как бы много. Но тем не менее, мы видим, что страданий от этого не становится меньше. Достижения науки и техники доказали свою несостоятельность в области сохранения здоровья. В особенности это стало очевидным после нашествия коронавируса.
Как вели здоровый образ жизни в былые времена?
Давайте посмотрим на проблему здоровья не с точки зрения современной медицины, а с точки зрения мудрости, проверенной временем.
Ведические писания говорят о том, что каждый человек существует одновременно в трёх проекциях. Жизнь каждого из нас происходит одновременно на трёх уровнях:
- Физическом;
- Эмоциональном;
- Духовном.
Современная наука не идёт дальше нашего физического тела со всеми его нервными окончаниями, клетками и так далее. Однако ведическая наука говорит о том, что есть куда более тонкие вещи, чем клетки, молекулы и атомы. Есть вещи, которые мы не увидим с помощью даже самых мощных микроскопов.
Тем не менее это тоже часть нас. Физическая тело — это только одна проекция личности (грубое тело). Кроме физического, есть тонкое, эмоциональное тело. Иногда тонкое тело называют умом, или аурой, или ещё как-то. Название не так важно. Важно понять, что кроме грубого физического тела, у меня есть тонкое, эмоциональное тело.
Кроме этих двух проекций, существует душа — источник, наделяющий сознанием физическое и эмоциональное тела.
В «Бхагавад-гите» (3.42) есть такой стих:
индрийа̄н̣и пара̄н̣й а̄хур
индрийебхйах̣ парам̇ манах̣
манасас ту пара̄ буддхир
йо буддхех̣ паратас ту сах̣
«Органы чувств выше неодушевленной материи, ум выше чувств, разум выше ума, а над разумом стоит она [душа]».
Человек говорит: «Я хочу быть здоровым». Для того, чтобы у него было правильное понятие о здоровом образе жизни, прежде всего он должен разобраться в вопросе: «Кто я?» Ответ таков. Я — душа, которая находится в тонком теле ума и грубом физическом теле.
Итак, для того чтобы образ жизни был здоровым, нужно позаботиться о себе на трёх уровнях своего существования: физическом, эмоциональном и духовном.
С чего начать практиковать здоровый образ жизни?
Главным компонентом здорового и счастливого образа жизни является умеренность во всём. Это самое важное, что вы должны извлечь из этой статьи. Очень лаконично, чётко и ясно об этом сказано в Бхагавад-гите (6.17):
йукта̄ха̄ра-виха̄расйа
йукта-чешт̣асйа кармасу
йукта-свапна̄вабодхасйа
йога бхавати дух̣кха-ха̄
«Тот, кто умерен в еде, сне, труде и отдыхе, может, занимаясь йогой, избавиться от всех материальных страданий». Вот вам простая формула. Пожалуйста, берите её и следуйте!
Здоровый образ жизни подразумевает порядок во всех ее сферах
Давайте разберемся с терминами. Слово йукта означает «умеренность» или «упорядоченность». Нужно навести порядок в своей жизни. В каких сферах? В еде, сне, труде и отдыхе. При этом нужно заниматься йогой.
Под словом йога в Бхагавад-гите подразумевается связь с Богом.
Заниматься йогой означает заботиться о себе на духовном уровне. Поэтому духовная практика должна стать частью жизни каждого человека.
А если человек наведёт порядок в еде, сне, труде и отдыхе, тогда он защитит себя на физическом и эмоциональном уровнях. «Завтрак съешь сам, обед раздели с другом, а ужин отдай врагу». Суворов считал, что плотный ужин вредит человеку. Веды того же мнения.
Также в Ведах говорится, что всему есть свое время. Утром нужно медитировать и молиться Богу, днём нужно работать, а вечером — проводить время с семьей и ложиться спать не позже 22.00. Такой режим дня позволит отрегулировать свое здоровье на всех уровнях за считанные недели.
В этой статье даны универсальные советы, которые подходят практически всем людям. Вместе с тем мы понимаем, что каждый случай индивидуален, каждый человек — это целый уникальный внутренний мир. Поэтому после прочтения статей нашего блога, конечно же, могут оставаться вопросы. Мы предоставляем возможность задавать эти вопросы, написав нам в чат-бот.
Будьте здоровы и счастливы!
